ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«ЖЕНСКАЯ ШКОЛА Владиславы Ладмари»

(программа психологического просвещения и личностного развития для женщин)

ИП Шашкова Владислава Николаевна

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ
Направленность программы: социально-психологическая (психологическое
просвещение и личностное развитие взрослых).

Уровень программы: программа не соотносится с уровнями общего и
профессионального образования, реализуется как дополнительная общеразвивающая
программа для взрослых в соответствии с ч. 4 ст. 75 Федерального закона № 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации».
Форма обучения: заочная, с применением электронного обучения и дистанционных
образовательных технологий (ЭО и ДОТ).
Срок освоения программы: 6 (шесть) месяцев.
Объем программы: 144 академических часа, включая самостоятельную работу.
Язык обучения: русский.
Документ по итогам обучения: Сертификат о прохождении обучения по дополнительной
общеразвивающей программе установленного Исполнителем образца (выдается при
успешном прохождении итоговой аттестации).

2. ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ
Программа предназначена для женщин старше 18 лет, заинтересованных в
психологическом самопознании, развитии навыков саморегуляции, самопринятия и
более осознанного отношения к себе, своему телу и отношениям с окружающими.
Программа также может быть полезна психологам, педагогам, консультантам, коучам,
специалистам социальной сферы и другим помогающим практикам как ресурс
профессионально-личностного развития, расширения рефлексивной позиции,
профилактики эмоционального истощения и поддержания бережного контакта с собой.
Участие в программе не является повышением квалификации, профессиональной
переподготовкой, супервизией или личной психотерапией.

3. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ
Цель программы: развитие у обучающихся навыков метакогнитивной саморегуляции,
телесно-эмоциональной осознанности и самопринятия посредством целенаправленного
внимания к собственным внутренним психическим структурам (мыслям, чувствам,
телесным состояниям, образам).
Для помогающих специалистов программа может выступать дополнительным
пространством личностной рефлексии и поддержки профессиональной устойчивости.
Задачи программы:
— сформировать у обучающихся базовые представления об устройстве психики и
механизмах работы бессознательного;
— развить навык устойчивого наблюдения за собственными мыслями, эмоциями и
телесными реакциями (метакогнитивный мониторинг);
— научить распознавать и корректно интерпретировать проекции собственных
внутренних состояний на других людей и системные закономерности в отношениях;
— сформировать навыки телесно-эмоциональной осознанности и снижения избегающих
стратегий поведения;
— развить устойчивое самопринятие и уверенность в собственной способности
разрешать жизненные затруднения;
— сформировать у обучающихся навык самостоятельной рефлексивной практики для
долгосрочного личностного развития.

4. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
По завершении освоения программы обучающийся будет:
Знать:
— основные принципы функционирования бессознательного и структуры психики;
— механизмы формирования психологических проекций и системных закономерностей
в межличностных отношениях;
— базовые принципы работы с телесными и эмоциональными состояниями.
Уметь:
— наблюдать и распознавать собственные мысли, эмоции и телесные реакции без
включения в деструктивные автоматические паттерны;
— применять техники саморегуляции в повседневных жизненных ситуациях;
— осознанно анализировать собственные мотивы, желания и потребности;
— выстраивать более осознанные и зрелые отношения с собой и окружающими.
Владеть:
— навыком регулярной письменной рефлексивной практики;
— инструментами самостоятельной работы с телесно-эмоциональными состояниями;
— навыком метакогнитивного анализа собственного поведения.
Для участников, осуществляющих помогающую профессиональную практику, освоение
программы может способствовать развитию навыков профессиональной рефлексии,
более бережному отношению к собственным ресурсам, распознаванию эмоциональных
реакций и профессионально значимых личностных установок.
Результаты зависят от индивидуальной включенности обучающегося и не заменяют
прохождение личной терапии, супервизии, профессионального обучения или
медицинской помощи.

5. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Программа реализуется последовательно по 6 (шести) содержательным модулям
(этапам), рассчитанным примерно на 1 месяц (24 академических часа) каждый.

Модуль 1. Первичная ориентация и фокус внимания внутрь
Содержание: знакомство с устройством бессознательного, основы наблюдения за
собой, формирование навыка направленного внимания на внутренние процессы,
первичное самопринятие через внимание к себе.
Форма работы: видеолекции, письменные практики-наблюдения, вводный онлайн-эфир
(Zoom/MTS Link).

Модуль 2. Когнитивное осмысление и инсайты
Содержание: поэтапное освоение знаний об устройстве психики, соотнесение новой
информации с собственным опытом, формирование инсайтов о собственных мотивах,
потребностях и стратегиях поведения.
Форма работы: видеолекции, письменные аналитические работы, групповой онлайн-
разбор.

Модуль 3. Телесно-эмоциональная осознанность и работа с избеганием
Содержание: развитие контакта с телом и ощущениями, освоение практик осознавания
эмоциональных и телесных состояний, работа со стратегиями избегания неприятных
ощущений.
Форма работы: практические упражнения на осознавание, аудио- и видеопрактики,
онлайн-встреча с куратором.

Модуль 4. Системное видение отношений и проекций
Содержание: изучение механизма психологической проекции, перенос фокуса внимания
с внешних объектов и людей на собственные внутренние структуры, развитие
системного взгляда на отношения.
Форма работы: видеолекции, разбор кейсов из личного опыта участниц, онлайн-эфир.

Модуль 5. Интеграция, самопринятие и укрепление саморегуляции
Содержание: закрепление полученных навыков наблюдения и принятия себя,
интеграция телесного и когнитивного опыта, укрепление устойчивости к стрессовым
ситуациям.
Форма работы: практические интеграционные занятия, письменная рефлексия, онлайн-
встреча.

Модуль 6. Долгосрочное развитие и самостоятельная практика
Содержание: формирование стратегии дальнейшего самостоятельного развития,
закрепление навыка регулярной рефлексивной практики, подготовка итоговой работы.
Форма работы: заключительный онлайн-эфир, консультации куратора, подготовка и
защита итогового рефлексивного эссе.

6. ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Обучение сочетает асинхронный и синхронный форматы:
— асинхронные занятия — видеолекции и учебные материалы, размещенные в
электронной информационно-образовательной среде (ЭИОС) на платформе
«GetCourse»;
— синхронные занятия — онлайн-эфиры, групповые разборы и консультации куратора,
проводимые в режиме реального времени с использованием сервисов
видеоконференцсвязи Zoom и/или MTS Link;
— самостоятельная работа — выполнение письменных практик и рефлексивных
заданий после каждого модуля.

7. ФОРМА ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ
Освоение программы завершается итоговой аттестацией в форме подготовки и защиты
итогового рефлексивного эссе, содержащего развернутые ответы обучающегося на
итоговые вопросы программы, с оценкой куратора (проверяющего) по шкале «Зачтено» /
«Не зачтено».
Порядок проведения итоговой аттестации определяется Положением об итоговой
аттестации обучающихся, размещенным на официальном сайте Исполнителя.

8. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Материально-техническое обеспечение: электронная информационно-образовательная
среда на базе платформы «GetCourse», сервисы видеоконференцсвязи Zoom, MTS Link.
Учебно-методическое обеспечение: авторские видеолекции, письменные методические
материалы, практические упражнения, разработанные Исполнителем на основе
системной семейной психологии, арт-терапии, психосинтеза Р. Ассаджиоли и
современных представлений о физиологии эмоциональных процессов.
Кадровое обеспечение: программа реализуется автором программы и привлеченными
куратором(-ами), обладающими профильной психологической подготовкой.

9. АДРЕСАТ ПРОГРАММЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ
Программа носит просветительский и развивающий характер. Она не является
медицинской, психиатрической, психотерапевтической, психокоррекционной или
консультационной услугой.
Программа не заменяет индивидуальную или групповую психотерапию, личную терапию
специалиста, супервизию, кризисную помощь, диагностику, лечение или обращение к
врачу-психиатру, психотерапевту либо клиническому психологу при наличии
соответствующих показаний.
Программа не является программой повышения квалификации или профессиональной
переподготовки, не предполагает присвоения квалификации, допуска к
профессиональной деятельности либо выдачи удостоверения о повышении
квалификации.
По итогам успешного освоения программы выдается Сертификат о прохождении
обучения установленного Исполнителем образца.
Участникам, испытывающим острые эмоциональные состояния, выраженную тревогу,
депрессивные переживания, последствия психотравмирующих событий, суицидальные
мысли или иные состояния, требующие специализированной помощи, рекомендуется
обратиться к соответствующему квалифицированному специалисту или в медицинскую
организацию.

Разработчик программы: Шашкова Владислава Николаевна
Дата размещения на сайте: «22» сентября 2026 г.